3X3 Continuo.

3X3 Continuo.

Hay entrenadores con mucha experiencia que simplemente viendo el número de jugadores que tienen para entrenar junto a los aspectos que quiere entrenar saben como distribuir a sus chicos /chicas. "Tres aquí, dos en banda, resto una fila, rotación, defensa - ataque - descanso". En fin, yo todavía no soy así, me queda mucho, pero si he recopilado unos ejercicios, que más que ejercicios son maneras de distribuir a mis jugadores para poder trabajar el 3x3 en función del número que vienen a entrenar.


Con 9 jugadores.

Si tengo 9 jugadores, puedo trabajar un 3x3 continuo, con la rotación defensa – ataque – defensa. También se puede realizar el siguiente ejercicio.

Ejercicio a partir de 9 jugadores. Con 9 tenemos dos jugadores en lateral, con 10 serán 3. Situados 3 atacantes en el centro, y dos defensores en cada canasta, resto en línea central, fuera del campo. Los tres del centro atacan desde campo de defensa, y al cruzar el centro, con bote, uno de los jugadores de fuera se incorpora a la defensa. Trabajamos situación real, con una ventaja de 3x2 de unos segundos hasta que bajan a defender.Una vez finalizada la acción (o conversión de canasta o recuperación de los defensores), los tres defensores, atacan, y se repite lo anterior. De los tres atacantes, el que lanzó a canasta o perdió el balón va a ½ campo. Los otros dos se quedan para la próxima defensa.

Si tengo 10 jugadores.

Atacan 1,2 y 3 sobre la canasta de los tres defensores. Al terminar la acción, los pasadores atacan en el lado contrario, acompañados por el defensor que ha pasado el balón. Los atacantes bajan a defender. En este caso se trabaja también el balance defensivo y el contraataque.





Si tengo 12 jugadores.

Hacemos cuatro tríos, de manera que la secuencia será: defensa – ataque – descanso en campo contrario. Es decir, cuando el trío 2 ha defendido, pasa a atacar. El trío 1 que ha atacado se va a campo contrario y cuando termine la acción entra para cuando le toque defender. Trío 4 entra a defender.

Cada jugador representa a un trío.



Si tenemos 13 jugadores.

Realizamos el mismo ejercicio que con 12, pero con un grupo de cuatro jugadores donde descansa uno.
También podemos realizar la siguiente disposición de jugadores. Rotaciones, de los tres defensores, el que coge el balón, sale con los otros dos de la banda. Los otros dos defensores a banda. Los atacantes se quedan a defender.


Si tengo 11 jugadores.

La misma rotación que en el anterior (12 jugadores) con la diferencia que el jugador que pasa a los dos compañeros que están en la banda se une a ellos.


Si tengo 15 jugadores.

Grupos de 3 jugadores. Rotación ataca – defensa – banda.