BOTE. CUÁNDO USARLO

BOTE. CUÁNDO USARLO

   Muchos jugadores de baloncesto, sobre todo, en las categorías de base, tienden a "echar" el balón al suelo, antes de realizar cualquier otra acción, con lo que pierden la ocasión de ver el campo, poder pasar a un compañero mejor colocado, tirar si la situación es buena, etc.

   Por ello hay que saber cuándo hay que usarlo. No usarlo limita bastante nuestro juego, pero un uso excesivo del bote también puede ser contraproducente. por tanto ¿cuándo deberemos botar?

   El jugador con balón debe tener claro que lo primero que hay que hacer nada más recibir el balón y antes de cualquier otra acción, es mirar el aro y colocarnos en posición de triple amenaza.
 

   Pero, a pesar de esto, hay algunas situaciones del juego en la que SI es necesario botar:
- Para avanzar por el campo.

- Para mejorar el ángulo o línea de pase.

- Para buscar un posición más favorable (por ejemplo, para efectuar un tiro más cómodo).

- Para penetrar hacia el aro rival.

- Para salir de presiones y de situaciones difíciles, por ejemplo, en esquinas.

- Para equilibrar el ataque ocupando espacios vacíos o dando tiempo a los compañeros
para organizar un buen ataque.

- Para alejarse de un compañero y no "ahogarse" entre ambos, o para acercarse en el caso de estar muy alejados.

- Para hacer tiempo mientras los compañeros se desmarcan, buscan mejores posiciones, salen de cortes y bloqueos...

EJERCICIOS EN PROGRESIÓN

EJERCICIOS EN PROGRESIÓN

   Siempre hemos defendido que se deben trabajar situaciones reales de juego, pero a veces no es tan sencillo o es mejor ir creando dicha situación a través de varios ejercicios. Seguro que con un ejemplo lo entendéis mejor.


   Quiero trabajar la ayuda defensiva y la toma de decisiones del resto de los jugadores:

• defensor que ha sido superado y ha provocado la ayuda de su compañero
• atacante que ha superado a su par en el 1x1
• atacante que queda sólo al ayudar defensor.

   Podríamos hacer un ejercicio de dos contra dos directamente y explicar y pulir los detalles a partir de ahí. Pero si por el camino vamos trabajando otros aspectos y hacemos un trabajo más progresivo, mejores serán los resultados.

   El objetivo es llegar a un 2x2, pero empezaremos con un 1x0:
todos los jugadores con balón atacan sobre bote contra un defensor estático. Puede ser un entrenador, un carro de balones, unos conos. Yo suelo poner al entrenador ayudante (si lo tengo) o suelo usar un carro de balones para empezar porque es bastante grande y los jugadores no pueden atravesarlo y además se asemeja bastante al volumen de una persona.

   Esto se trabaja en las dos canastas y en diferentes posiciones (por ejemplo a la derecha como en el gráfico, en el centro y a la izquierda)

   Poco a poco voy añadiendo normas o poniendo limitaciones. Coloco dos conos a ambos lados simulando el pasillo por el que los jugadores pueden pasar hacia la canasta. Si no lo haces así, los jugadores tienden a alejarse del entrenador-carro y hacer los cambios de mano y de ritmo para atacar demasiado lejos de estos (la situación dejaría de ser real porque llegarían otras ayudas defensivas). También suelo limitar a uno o dos botes (depende de la edad) tras hacer el cambio y superar el obstáculo. Una última norma que suelo poner es que no se pueden hacer bandejas y que hay que ser "agresivos y comerse el aro".

   Una vez tenemos el 1x0, añado un defensor y un atacante como se indica en el gráfico. La idea es que se trabajen varios aspectos del juego:

• El atacante con balón que supera al entrenador-carro debe mantener la agresividad hacia el aro, pero interpretar si se produce o no la ayuda.

• El defensor tendrá que ayudar o fintar la ayuda (lo que popularmente llama un voy y vuelvo).

• El atacante desmarcado debe leer si se produce o no la ayuda. En el caso de que si se produzca debe interpretar si puede ganar terreno y ganar la espalda a su defensor colocándose bajo la canasta (si la ayuda defensiva se produce demasiado arriba; Gráfico 1); o mantenerse abierto y estar preparado para recibir y tirar totalmente sólo (si la ayuda defensiva se produce muy cerca del aro y no hay opción de ganar la espalda a su par por falta de espacio y tiempo; Gráfico 2).

  

    Por último pondremos un defensor real sustituyendo al carro-entrenador. Empezará defendiendo al 25, luego al 50%, luego al 75% y luego al 100%.

   En ese momento el ataque es totalmente libre y los jugadores podrán tomar decisiones. Se pueden ir añadiendo y puliendo detalles.

   Por ejemplo, el defensor que se ha visto superado y ve que no va a recuperar debe llegar al otro atacante mientras su compañero le ayuda.

    Otro aspecto importante del juego son los tipos de pases y la ocupación de los espacios. Si el atacante va por la línea de fondo y el compañero está muy abierto y no le da tiempo a ganar el centro de la zona, deberá ocupar esquina contraria. Tanto en este caso como en aquel en el que el atacante gane la parte central, en ninguno de los dos casos le podrá dar un pase de pecho (fácil de interceptar) o un pase picado (demasiada distancia, si es por la línea de fondo el balón puede tocar fuera del campo, se dificulta la opción de un tiro rápido...).

   Aprovechando esto utilizaremos los pases abiertos a una mano (por línea de fondo) y los pases sobre bote o por encima de la cabeza (si se gana la zona central).

BOTE. POSICIÓN Y TÉCNI

BOTE. POSICIÓN Y TÉCNICA

 

 

    Aunque existen infinidad de posibilidades distintas dependiendo de la zona del campo, los rivales, los compañeros, el tipo de bote y otras muchas variantes, podemos decir que el jugador que bota el balón ha de realizar una serie de elementos más o menos comunes a todas las situaciones.

 

   Lo más correcto es, partiendo de la posición básica, aplicar pequeños ajustes según cada situación o cada variable como ya hemos comentado.

 

   En cualquier caso, es fundamental que el jugador mantenga una posición equilibrada, flexionada y con el cuerpo ligeramente inclinado hacia delante, repartiendo el peso del mismo sobre la parte delantera de los pies.

 

   Es muy importante que evitemos "quedarnos anclados", lo que sucederá si nos apoyamos demasiado sobre los talones. Pero ¿qué es eso de "anclarse"? Pues es una expresión que se utiliza cuando un jugador apoya demasiado la parte trasera del pie (es una situación más cómoda y más descansada para él), apoyando gran parte del peso del peso de su cuerpo sobre esa parte, lo que hará de "ancla", dificultando y ralentizando cualquier acción o reacción posterior. 

   Centrándonos en la mano de bote (y sin descuidar el resto del cuerpo), podemos dar unas pequeñas pautas a seguir:

 

MANO DE BOTE:

• Los dedos y, siendo más precisos, sus yemas, son las encargadas de dominar el balón. Deben acariciarlo (nunca golpearlo), de tal forma que la palma de la mano apenas lo toque. Se suele utilizar un pequeño truco visual para que los niños lo entiendan mejor: consiste en pintarse toda la mano entera de tiza blanca y botar el balón. La tiza lo manchará más en las partes que realmente intervienen en la acción de bote. Puede parecer un ejemplo absurdo, pero resulta eficaz.
• En la acción de bote, los dedos deben estar extendidos y relajados. Unos dedos juntos y tensos dificultarán el control y manejo del balón.
• La muñeca es la encargada de impulsar el balón. Tiene que hacer de palanca y, a la vez, de amortiguación. La flexión de muñeca (si así se puede decir) mejorará el control del balón y nos permite estar más tiempo en contacto con él
• El antebrazo acompaña el movimiento del balón mediante flexiones y extensiones con una ligera flexión del codo, el cual debe estar un poco despegado del cuerpo
• Por el contrario, el hombro y el brazo deben permanecer en la misma posición (quietos) y NO subir y bajar de forma exagerada con el movimiento del balón.
• Hay que decir que la mano que no bota el balón, servirá de protección ante el defensor. Estará algo separada del cuerpo y contribuirá al equilibrio del mismo. 

BOTE. CONSEJOS Y CLAVES

BOTE. CONSEJOS Y CLAVES

     Hay muchos
consejos y claves que nos ayudarán a conocer algo más sobre el bote
y el dominio de balón y, por consiguiente, mejorarán nuestro juego
ofensivo. Podemos hacer varias clasificaciones:

* En cuanto al número, calidad y cantidad de botes:

 - El balón se bota exteriormente, al lado del pie, ligeramente adelantado y cerca del cuerpo.

 - La altura
del bote está relacionada con la velocidad de desplazamiento y la
necesidad de protegerlo ante la proximidad o no de un contrario.

 - Es
conveniente efectuar botes fuertes de tal forma que el balón esté el
menor tiempo posible en el aire (más oportunidades para la defensa de
robarnos el balón) y más tiempo en contacto con la mano (lo que no
permite tener un mayor control, favoreciendo los cambios de ritmo,
velocidad o dirección).

* En cuanto al uso adecuado del bote (cuándo, donde):

- Bote "útil": hay que evitar botar el balón sin sacar ventaja y sin tener un objetivo concreto.

- No comiences a botar el balón por "vicio" y no lo cojas después de botarlo a menos que sepas lo que vas a hacer.

- No agotar el
bote en posiciones lejanas al aro o si no sabemos qué vamos a hacer con
el balón ya que, de lo contrario, facilitaremos el trabajo de la
defensa.

- Botar el balón con un propósito concreto:

• Para penetrar a canasta
• Para salir de una situación de presión
• Para mejorar una línea de pase

- Con el pase
el balón se mueve más rápido que con botes. Esta idea es esencial a la
hora de hacer contraataques. El balón irá más rápido de una canasta a la
otra mediante pases que si lo hacemos con botes, además de cansarnos
menos. Hay una frase (que no es mía) que dice:

   "No botar si se`puede sacar mayor provecho con un pase".

* En cuanto a cómo vamos a utilizarlo:

- Usar siempre
el menor número de botes posibles para realizar cualquier acción. Nunca
uses tres botes (para hacer una penetración, para mejorar un ángulo de
pase, etc), si puedes conseguir lo mismo con uno sólo. El error más
común entre los jugadores jóvenes es dar demasiados botes para cubrir
distancias reducidas. Con un sólo bote "de más" que demos, perdemos un
tiempo precioso, tiempo que puede significar, por ejemplo, que llegue a
tiempo una ayuda defensiva.

- El bote de
penetración debe ser bajo, fuerte y rápido, intentando dar el menor
número de botes posibles. Si éste es demasiado alto o utilizamos más
botes de los necesarios, el defensor podrá recuperarse aunque lo hayamos
rebasado previamente con nuestro primer paso.

- Otro ejemplo:
si necesitas 5 botes para finalizar un contraataque que podrías haber
culminado con tan sólo 3, estás dando más opciones a la defensa de
recuperar el balón o de recuperar la posición. Son muchas las ocasiones
en las que un par de botes y una acción muy sencilla son las mejores
soluciones para conseguir una canasta.

- Hay que
tratar de "independizar" el ritmo del bote bote de balón del movimiento
de nuestros pies. Ésto aumentará nuestras opciones de juego: hay
jugadores que, por ejemplo,
dan un bote cada dos pasos y no lo varían nunca, por lo que su juego,
se vuelve más predecible. Si conseguimos que el número de botes y el
número de pases no tengan una relación tan directa, no seremos tan
predecibles y, por tanto, seremos más difíciles de defender.

2º PARTIDO LIGA VALENCIANA BFSBMOTOVAL 69 - CBF CABOMAR 38

Gran partido el disputado el día de hoy entre nuestras chicas del Junior BFSBMotoval y el CBF CaboMar de Alicante, con la falta de nuestras cuatro compañeras lesionadas que desde aqui les deseo la mas pronta recuperación y vuelvan a estar entre nosotros. Vamos por buen camino chicas.. avanzamos.,,,,,.....

aqui teneis el enlace de las fotos:

PRIMER PARTIDO, PRIMERA VICTORIA DE LA LIGA VALENCIANA 2014

Primer partido y primera victoria de la temporada ante un gran equipo como es el CB CALP con un gran resultado y una positividad grandiosa de nuestro equipo a principios de temporada, desde aquí animar a nuestras jugadoras, Marta, Noelia y Sofia las cuales se encuentran lesionadas.

aquí teneis el enlace de vuestras fotos

TORNEO DE BENIDORM.. BUEN FIN DE SEMANA

hola chicas, me siento orgulloso de todas vosotras, desde aqui dar mi apoyo a Raquel, que se recupere lo antes posible y super orgulloso de mi hija por ser MVP del torneo categoría JUNIOR.

gracias a todas por vuestro trabajo y dar la enhorabuena a los organizadores del Torneo.